nie wiem

mam pytanie, jeśli na 6 powt. na klatkę (ostatnia seria wyciskam 60 kg równe) słabo wiem ale nie to prosze komentować, to jak w poszczególnych seriach polecasz? 2. Wyciskanie sztangi plasko 3s - (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) KLATKA Zmieniony przez - krzyss93 w dniu 2010-05-20 21:26:23

może ja zadam kilka pytań i napisze 1. pytanie i ty 1. i odpowiedz na te pytanie żeby wszystko było ładnie i czytelnie a nie aż tak zaśmiecać... ;) wrzucam mój plan żebyś mógł zerknąć na ilość serii żeby pomoc: gdy mam 4s - 12,10,8,6 czy mam 3s - 12,10,8 itp. A 1. Przysiady 5s - (2 rozgrzewkowe, 3 właściwe) NOGI 2. Wyciskanie sztangi plasko 3s - [...]

czy by wymiekli ... czy ja wiem kwestia przyzwyczajenia i obicia "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] i jeszcze raz dieta!!!!(cos o tym wiem tez miałem taki problem!!)do tego radziłbym dożucic gainera,naprawde jerzeli chodzi o przytycie gainer is the best!!!!oczywiscie powinienes to dostosować do diety ale na pewno nie zaszkodzi a na bank pomoże!!a na kreatyne jeszcze poczekaj troche i nie martw sie o rozstępy,jeszcze sie z tym nie spotkałem [...]

Witam! Wracam z wynikami. Wiem, że nie jesteście lekarzami(pójdę to skonsultować) ale tak podbite AST to może być efekt ciężkiego treningu prawda? Jest jeszcze coś ciekawego w tych wynikach o czym warto wspomnieć? To co mogę już bić? :D /SFD/2017/4/1/72280d9e0a7445288c24a7050dcfd5d2.jpg

Wiem, że zbyt mało i dodaję stopniowo. Mam taki problem, że jak zjem powiedzmy dziennie ze 3000 kalorii to jestem strasznie "wzdęty". I mówię tu o zdrowych produktach, bo syfiastych nie jem. Dodaje systematycznie z tygodnia na tydzień i będzie ok :) W tym roku schudłem ze 105KG do 70, więc muszę teraz stopniowo. Ten rok stal pod znakiem [...]

mam jeszcze jedno pytanie. Jak wspomniałem na razie przekładam trening na wieczór (wyjdzie pewnie około 21:30 - 22:00) Spać pójdę po 23. Co zjeść po? Zaraz po może być z 50g ryżu białego, a jakieś pół godz później 30g białka i lulu? Więcej wieczorem nie wepcham, a wiem, że węgle mają być zaraz po. Te z ryżu będą chyba ok? Prawda?

jakby Lewis go przewrócił to jest KO po paru ciosach albo i 1 czystym :-D Jednak w stójce to Lewis jest underdogiem bądźmy szczerzy, poprawił stójkę, ale nie aż tak na mistrza K-1 i gościa co nokautował JDSa i Badra Hariego. Ofc 1 celny sierp Lewisa czy wygazowany Reem i po nim, ale technicznie na papierze Reem lepszy. Wiem, że to było (nie tak [...]

no właśnie siłownie mam w bloku w piwnicy .. straciłem kolege z którym ćwiczyłem ponieważ on juz niema czasu na siłke .. ;/ to nie moja siłownia i nie moge sprowadzać nowych kolegów a chciałbym :D no bo samemu ćwiczyć to przypał .. no właśnie koledzy z klasy chwalą moje ręce .. i w koszulce wyglądam tez spoko np na wf .. lecz jak ściągne koszulke [...]

Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp. Ok, dzięki sprawdzę ten [...]

Hubert - nie jak dorosnie ale jak dostanie ze bedzie na wozku siedzial z pol roku i pil koryto przez slomke, wtedy 99% dorasta,dojrzewa i sie leczy z takich zachowan, wiem bo sam musialem kilku nawrocic na dobra droge.

Przepraszam, nie wiemy jak to jest. Wiem natomiast, że takich deb.ili jak Ty poza wiejską potupajką szybciutko by sprowadzili do poziomu gleby. Szcekać przez internet każdy potrafi. Z reguły im większa pyzda, tym głośniej szczeka. Powodzenia umysłowy impotencie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-22 20:06:47

rozumiem george ze calkowicie odradzasz koks... ale powiem ci szcerze nie chce byc miskiem z lapa 46czy 47 nie mowiac o wiecej. po prostu dopada mnie stagnacja i wiem ze na te trzy cztery centy w bicu musialbym jeszcze wiele czasu stracic i to jest wlasnie czynnik podstawowy dla ktorego chce wziac ale tez nie obciazac sie za bardzo.

A jak by tak rozrabiać z woda do iniekcji? Wiem że olej sie nie zmiesza ale alkohol tak

Dzięki :) nawzajem , a tak na poważnie to wiem o co chodziło z tą kuracją , nie cykl na kreatynce ;-) bez spamu już . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 20:38:23

Jak dla mnie to bluzy z takiego rodzaju są najbardziej "napinkowe" a przecież takie firmy jak Manto to już pewna klasa i nie noszą tego jakieś cwaniaki tylko normalni ludzie trenujący sporty walki i ci którzy coś z walką mają wspólnego ;) co do marki pretorian też są bardzo fajne przynajmniej kilka modeli a Bad Boy zostawiłem na sam [...]

[...] bardzo za odpowiedź, już się skontakowałam z poleconymi mi osobami :). Ok, mam nadzieję, że mi się uda załapać na chat, będę probować :)! Mogę mieć jeszcze jedno pytanie dotyczące treningu? Na razie robię ten siłowy na maszynach, ale wiem, że niedługo być może nie będę miała możliwości chodzić 3 x w tyg. na silownie i zastanawiam się czy [...]

Ok, rozumiem, jeśli będę miała możliwość będę chodziła 3 razy w tygodniu, zależy mi na tym, ale wiem, że zdarzy się czasem, że nie dam rady. No i zastanawiam się czy po prostu pójść 2x na siłownie i odpuścić, czy mogę 3 raz zrobić sobie w domu i mi to nie zaszkodzi :)?

W jego przypadku działa tylko strach, uwierzcie mi znam go ładnych parę lat, to całkowity ignorant bez honoru, skoro wizyty komorników, windykatorów nie działają to zadziałają smsy? Ja dokładnie wiem co i jak chce załatwić, tylko nie znam odpowiednich ludzi.

No te 10kg to cel zdecydowanie na przyszle lata ale chcialem pokazac ze zalezy mi przybieraniu masy - wiem ze bez diety to sie wydluzy kilkakrotnie. Nie chcialem zbytnio dawac treningow na nogi bo w tygodniu duzo mam cwiczen opartych na nogi. Jak napisalem 2 miechy zeby sie przygotowac. Potem sie zmieni. Co do diety to tu jest najwiekszy brak ale [...]